出伏了！出伏了！

一年中最熱的日子終于過(guò)去！

不過(guò)接下來(lái)的一段時(shí)間更要注意，

8月24日（出伏）到9月22日（秋分），

這些天是一年中氣溫波動(dòng)最大的時(shí)候。

人們常說(shuō)：“早上涼颼颼，中午熱死?！?！

夏秋交替需要注意哪些？

應(yīng)該如何養(yǎng)生呢？

人們常說(shuō)“春捂秋凍”，但其實(shí)這句話是針對(duì)小孩子的，而對(duì)于中老年人，特別是老年人，早晚最好要加一件長(zhǎng)袖“薄衣”。這樣溫差對(duì)于身體的刺激要小得多，心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)也小很多！

濕悶熱天氣漸行漸遠(yuǎn)，晝夜溫差逐漸增大，注意調(diào)整增減衣物，預(yù)防感冒、頸椎病、過(guò)敏性鼻炎、過(guò)敏性哮喘等疾病的發(fā)作。因此，要記得通風(fēng)開窗，注意保暖，不可貪涼。夜晚入睡時(shí)，一定要蓋上被子、毛巾被之類的被褥抵御夜涼侵襲。

早晚穿衣也有技巧，一定護(hù)好脖子、后背、腳部，這些部位都是血管最豐富的地方，秋涼的刺激會(huì)促使血管急劇收縮，引發(fā)危險(xiǎn)。

早晚溫差大，會(huì)導(dǎo)致人體血壓壓差不穩(wěn)。如果這時(shí)勤按揉頭頸部，可以防止血壓突增。專家提醒，當(dāng)人血壓升高時(shí)，只要去點(diǎn)揉或者是按壓風(fēng)池穴、人迎穴，大概5~15分鐘之間，血壓就會(huì)有下降的趨勢(shì)。從出伏后到秋分用這個(gè)方法，對(duì)于階段性的、季節(jié)性血壓?jiǎn)栴}是很好的。

出伏！降溫！

防感冒！防秋燥！

在季節(jié)交替，溫度變化的時(shí)節(jié)

一定要防護(hù)身體，避免生??！